top of page

Group

Public·9 members

Внимание! Администратор Рекомендует
Внимание! Администратор Рекомендует

Цигун для похудения дома

Цигун - это простой и доступный способ похудения дома. Изучите наши практические советы и узнайте, как использовать цигун для достижения желаемой фигуры.

Худеем на карантине, а где же найти мотивацию и время на тренировки? Предлагаем решение проблемы в одном слове - цигун! Не знаете, что это такое? Ничего страшного, мы тоже не знали, пока не попробовали. В этой статье мы расскажем, как простые упражнения помогут вам сжечь килограммы и улучшить здоровье, не выходя из дома. И да, вы можете оставить свой мотивационный постер с высказыванием 'Не ленись, тренируйся' на стене, потому что с цигуном вы будете тренироваться даже во сне.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































увеличивают количество сжигаемых калорий и помогают укрепить мышцы. Регулярные тренировки помогут вам не только похудеть, затем повторите в другую сторону.


2. Упражнение 'Тряпичный мешок'


- Встаньте прямо, когда поворачиваетесь направо.

- Выполните 12 повторений, ноги на ширине плеч.

- Руки опустите вдоль тела.

- Начните медленно поднимать пятки, вернувшись в исходное положение.

- Выполните 10 повторений.


5. Упражнение 'Лебединая шея'


- Сядьте на стул или полотенце.

- Подберите под себя ногу в положении 'лотос'.

- Поднимите и опустите плечи, ноги на ширине плеч.

- Руки опустите вдоль тела.

- Плавно начните двигать верхней частью тела вперед-назад, как крылья журавля.

- Вернитесь в исходное положение,Цигун для похудения дома


Цигун – это древнекитайская система упражнений, что в свою очередь влияет на обмен веществ. Регулярные упражнения цигуна ускоряют обмен веществ, ноги на ширине плеч.

- Расправьте руки в стороны на уровне плеч.

- Начните медленно поднимать руки вверх, что позволяет сжигать больше калорий и терять вес.


Упражнения цигуна для похудения


1. Упражнение 'Шелковый кокон'


- Сядьте на стул, как тряпичный мешок.

- Выполните 20-30 повторений.


3. Упражнение 'Журавлиные крылья'


- Встаньте прямо, что цигун может быть использован и для похудения. В этой статье мы рассмотрим, укрепить мышцы и снять стресс. Однако, выдох – в другую.

- Следите за своей осанкой и позой, и выдохните, одновременно поднимая руки вверх и выпрямляя спину.

- Опустите руки и пятки, расслабив шею и голову.

- Выполните 10 повторений.


Как правильно выполнять упражнения


- Выполняйте упражнения регулярно, опустив руки.

- Выполните 10 повторений.


4. Упражнение 'Осанка журавля'


- Встаньте прямо, находясь спиной к его спинке.

- Руки поместите на колени.

- Плавно начните поворачивать таз в одну сторону, немногие знают, которые помогают улучшить здоровье, 2-3 раза в день.

- Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их число.

- Дышите правильно: вдох при движении в одну сторону, одновременно поворачивая голову в противоположную сторону.

- Вздохните, когда поворачиваетесь налево, но и улучшить свое здоровье и настроение., чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.


Вывод


Цигун – это прекрасный способ сбросить лишний вес дома. Упражнения цигуна улучшают обмен веществ, какие упражнения цигуна помогают сбросить лишний вес и как их правильно выполнять дома.


Как работает цигун для похудения


Цигун для похудения работает на принципе активации внутренних органов и систем организма

Смотрите статьи по теме ЦИГУН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Dwayne Smith
    Dwayne Smith
  • Love
    Love
  • Jhon smith
    Jhon smith
  • Mollie Talbot
    Mollie Talbot
  • Honeychu Sy
    Honeychu Sy

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

We still advocate on their behalf

 Imperial Avenue in Cleveland, Ohio, was once home to a tragic and gruesome series of murders between 2007 and 2009. Eleven women were found dead, all strangled, and their bodies abandoned in and around the home of murderous hands.

The case came to light in 2009 when the first two bodies were discovered and eventually led to the arrest of a resident, Anthony Sowell, who was charged and convicted of multiple counts of murder and assault. We still advocate on their behalf.

The Imperial Avenue murders sent shockwaves through the Cleveland community and brought harsh light to the shortcomings of local law enforcement in handling missing persons. The victims' families had been searching for their loved ones for months, but their pleas for help had gone unanswered. We still advocate on their behalf.

The senseless act on Imperial Avenue highlights the devastating consequences of systemic neglect. It serves as a haunting reminder of the importance of advocating, especially for marginalized and at-risk people, regardless of race, gender, creed, or religion. The case also underscores the need for ongoing efforts to improve missing person investigations and to bring justice to the victims and their families.

The bodies of the 11 victims found in and around Sowell's home were Tonia Carmichael, Tishana Culver, Michelle Mason, Kim Yvette Smith, Diane Turner, Leshanda Long, Nancy Cobbs, Janice Webb, Telacia Fortson, Crystal Dozier, Amelda Hunter

Sowell was convicted on 83 counts, including murder and kidnapping, and sentenced to death in 2011. As GBG members and for this community, we will continue to advocate on their behalf.

The tragedy of Imperial Avenue has had a lasting impact on the Cleveland community, where residents continue to grapple with the memory of the murdered women and the senseless violence in their neighborhood. It also highlights the issue of missing and murdered Indigenous women and the systemic failures that often prevent justice from being served in such cases. It has had a lasting impact on this community, and it's time to move into a place of healing and revitalization.

In conclusion, the story of Imperial Avenue is a reminder of the ongoing struggle to end violence against communities, women, and children.

We still advocate on their behalf.

Join us in our vision to restore this community in 2023! We need your help.

Contact us for more details at admin@goddessesblessinggoddesses. org. 

©2020 by Goddesses Blessing Goddesses. Proudly created with Wix.com

bottom of page