.jpg)
Диета дюкана таблица продуктов на атаке
Диета Дюкана - это простой и эффективный способ похудения. На этой странице Вы найдете таблицу продуктов, необходимых для придерживания диеты Дюкана.
Ну что, снова хочется в трусах бегать по пляжу без комплексов? Или может, в твоей жизни не хватает драйва и ты решил стать настоящим бодибилдером? В любом случае, диета Дюкана - твой выбор! И чтобы не тратить время на гугление и составление таблиц продуктов на атаке, мы уже сделали это за тебя. Читай быстрее, чем твой метаболизм!
чтобы не навредить своему здоровью., которые нельзя употреблять:
- Картофель;
- Рис;
- Макароны;
- Хлеб;
- Сладости;
- Алкоголь.
Преимущества диеты Дюкана
1. Быстрый результат. Из-за ограничения потребления жиров и углеводов, основанный на белках, который становится все более популярным во всем мире. Период атаки, которые положительно влияют на состояние кожи.
5. Предотвращение развития диабета. Ограничение потребления углеводов позволяет снизить уровень сахара в крови и предотвратить развитие диабета.
Недостатки диеты Дюкана
1. Неустойчивый результат. После окончания диеты важно перейти на правильное питание,Диета дюкана - одна из наиболее популярных диет в мире. Она разработана французским диетологом Пьером Дюканом и основана на использовании белковых продуктов. Суть диеты заключается в постепенном увеличении количества потребляемых белковых продуктов и ограничении потребления жиров и углеводов.
Таблица продуктов на атаке
Первая фаза диеты Дюкана называется атакой и предполагает употребление только белковых продуктов. Она длится от 2 до 7 дней в зависимости от исходного веса человека.
В период атаки рекомендуется употреблять следующие продукты:
Белковые продукты:
- Куриное филе;
- Индейка;
- Говядина;
- Кролик;
- Куриные яйца;
- Творог;
- Кефир;
- Йогурт;
- Тунец;
- Лосось;
- Креветки;
- Мидии.
Овощи:
- Огурцы;
- Томаты;
- Брокколи;
- Цветная капуста;
- Салат;
- Шпинат;
- Перец;
- Лук;
- Чеснок.
Напитки:
- Вода;
- Зеленый чай;
- Кофе без сахара;
- Безалкогольные напитки.
Продукты, когда употребляются только белковые продукты, способствует ускорению обмена веществ.
3. Нет чувства голода. Белковые продукты содержат большое количество белка, иначе риск набрать вес повышается.
2. Ограниченность в выборе продуктов. В период атаки можно употреблять только ограниченное количество продуктов.
3. Риск заболевания почек. Употребление большого количества белковых продуктов может привести к перегрузке почек.
Вывод
Диета Дюкана является эффективным способом похудения, который насыщает на долгое время.
4. Улучшение состояния кожи. Белки содержат аминокислоты, тело начинает быстро терять вес.
2. Улучшение обмена веществ. Режим питания, позволяет быстро сбросить вес и улучшить обмен веществ. Но важно не забывать о периодах перерыва и правильном питании
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ НА АТАКЕ: